Bilang karagdagan sa pagpili ng unan na nababagay sa iyo, kailangan mo ring bigyang pansin kung paano mo ginagamit ang iyong unan.
❶ Kapag natutulog na ang kukote sa tuktok ng unan, ang mga balikat ay dapat na nakahilig sa unan, at ang likod ng ulo ay dapat ilagay sa tuktok ng gitna ng unan, na maaaring magpatatag ng pustura ng pagtulog, iwasan paninigas ng leeg, at panatilihin ang normal na physiological curve ng katawan.
❷ I-flat ang gitna ng unan Kung gagamitin ang pillow core material na may mababang elasticity, maaari mong maayos na patagin ang gitnang bahagi ng unan, at itaas ang leeg kung saan nakalagay ang unan, upang ang cervical spine ay hindi nakatungo o nakatagilid. , para magising ka sa umaga.Walang sakit sa leeg.
❸ Ayusin ang naaangkop na taas ng unan Kung sa tingin mo ay hindi tama ang taas ng unan, maaari mong subukang maglagay ng tuwalya sa ilalim ng iyong mga balikat (kapag ito ay masyadong mataas) o maglagay ng tuwalya sa unan (kapag ito ay masyadong mababa) upang mahanap ang pinaka komportableng taas ng unan.
❹ Auxiliary Pillow Magical Use Kapag nakahiga sa likod, maaari kang maglagay ng unan sa ilalim ng mga tuhod upang tulungan ang kutson na suportahan ang lumbar spine at hips;kapag nakahiga sa gilid, sanwits ang isang malambot at patag na unan sa pagitan ng mga binti upang makatulong na mapanatili ang lumbar spine sa isang tuwid na estado.
Dahil ang cervical spine ng lahat ay iba, ang paghahanap ng malusog na unan na pinakamahusay na gumagana para sa iyo ay maaaring tumagal ng ilang oras.Pero sulit naman, kapag maganda ang unan mo, extra peace of mind.
Oras ng post: Hul-04-2022