Dahil ang pisikal na kondisyon ng bawat tao, kurbada ng cervical spine, haba, lapad at sukat ng balikat ay iba, kapag pumipili ng unan, kinakailangan na pumili ayon sa iba't ibang mga personal na kondisyon, upang makapagtatag ng isang tunay na malusog na relasyon sa leeg ng unan.
▲Dahil sa pagkakaiba sa curvature ng cervical spine sa pagitan ng mga lalaki at babae, sa pangkalahatan, mas gusto ng mga lalaki ang matigas at matataas na unan, at mas gusto ng mga babae ang malambot at mababang unan.
Kaya, paano pumili ng magandang unan para sa iyo?Ang katatagan, taas, sukat at iba pang mga kadahilanan ng unan ay dapat isaalang-alang.
Ang tigas ng unan
Ang isang unan na masyadong matigas ay maaaring i-compress ang carotid arteries, na nagreresulta sa paninigas ng mga balikat at pananakit ng mga kalamnan.Maaari rin itong magdulot ng mahinang sirkulasyon ng dugo, na maaaring humantong sa hypoxia sa utak.Ang direktang tugon sa hypoxia ay isang pagtaas sa pagtatago ng laway, at nakagawian na binubuksan ang bibig upang huminga nang mahabang panahon, na madaling "drool".
Ang isang unan na masyadong malambot ay magiging sanhi ng paglubog ng ulo dito, ang daloy ng dugo ay magiging masyadong puro, ang presyon sa pader ng daluyan ng dugo ay tataas, at ang mga kalamnan sa mukha ay mai-stress, na nagreresulta sa pamamaga ng mga mata at bahagyang sakit ng ulo. sa umaga.
▲Kapag ang isang tao ay natutulog, ang temperatura ng ulo ay 2~3 degrees Celsius na mas mababa kaysa sa temperatura ng katawan, na nangangailangan na ang unan ay dapat magkaroon ng isang tiyak na antas ng breathability bilang karagdagan sa pagiging malambot at mahirap upang matiyak ang maayos na pagtulog.
Tinutukoy ng iba't ibang materyales ang antas ng lambot at tigas ng unan.Sa kasalukuyan, ang pinaka-tinatanggap na ginagamit na tagapuno ng unan sa merkado ay polyester fiber, feather (pababa), bakwit, latex, memory foam (polyurethane), synthetic particle at iba pa.Nag-iiba din ang mga ito sa suporta, breathability, paglilinis, at presyo.
Maaari nating hatiin ito sa dalawang kategorya: malambot at matigas:
▲Malambot na unan: unan na puno ng polyester fiber, feather (o pababa) at latex
Mga polyester fiber na unan: malambot, matipid, at pinaka-madali hugasan.Ngunit ito ay may posibilidad na makaipon ng alikabok at alikabok.
Feather pillow: malambot, cost-effective, mas mahusay na moisture absorption.Ngunit hindi ito maaaring linisin, magkakaroon ng kaunting kakaibang amoy ng mga balahibo ng manok.
Latex pillow: malambot, breathable at nababanat, anti-mite at antibacterial.Ngunit hindi ito maaaring linisin, ang presyo ay mas mataas, at mayroong isang bahagyang mahinang halimuyak.
▲Matigas na unan: mga unan na puno ngmemory foam (polyurethane),mga unan ng bakwit at mga sintetikong particle
Memory foam pillow:ergonomic, magandang suporta.Ngunit hindi ito maaaring hugasan, hindi masyadong makahinga, at ang presyo ay mataas.
Buckwheat pillow: mainit sa taglamig at malamig sa tag-araw, sumisipsip ng pawis at moisture, may magandang bentilasyon, at cost-effective.Ngunit hindi nahuhugasan, hindi nababanat, madaling amag.
Sintetikong particle na unan: magandang pagkalikido, malakas na air permeability, anti-mite at antibacterial, puwedeng hugasan.Ngunit ang pagpapanatili ng hugis ay mahirap.
▲Ang mga unan ng iba't ibang mga materyales ay may sariling mga pakinabang at disadvantages, at ang pagbili ay tinutukoy ayon sa mga personal na pangangailangan at aktwal na badyet
ang taas ng unan
Ang isang unan na masyadong mataas ay sisira sa natural na kurbada ng cervical spine, na ginagawang ang mga kalamnan at ligaments sa likod ng leeg ay naninigas at naninigas, na nagreresulta sa paninigas ng leeg.
Ang unan na masyadong mababa ay magiging sanhi ng natural na pagtaas ng panga, ang lalamunan ay masikip, ang uvula sa bibig ay natural na lumubog, na humaharang sa daanan ng hangin, na nagiging sanhi ng hilik, na hindi lamang makakabawas sa kalidad ng iyong sariling pagtulog, kundi pati na rin nakakaapekto sa pagtulog ng iba.
▲Ang anggulo sa pagitan ng ulo at pahalang na linya ay humigit-kumulang 5° kapag ang ideal na unan ay nakahiga
Sa pangkalahatan, ang taas ng unan, hindi kasama ang nababanat na nakaumbok na bahagi, ay kapareho ng taas ng kamao ng isang tao kapag ang isang tao ay nakahiga sa kanyang likod.Ang taas na ito ay maaaring gawing bahagyang malayo ang likod ng ulo mula sa ibabaw ng kama;kapag nakatagilid dapat ang taas ng isang balikat.Lapad, mga 1.5 beses ang laki ng kamao.
▲Tinitiyak ng dalawang magkaibang taas na ito na ang cervical spine ay nagpapanatili ng isang normal na kurbada kapag nakahiga sa likod at sa gilid
Sa katunayan, para sa pagpili ng taas ng unan, ang pinakamahalagang bagay ay ang aktwal na karanasan ng katawan.Samakatuwid, inirerekumenda na pumunta sa tindahan upang aktwal na subukang matulog at maranasan ito kung maaari.
ang laki ng unan
Ang prinsipyo ay humigit-kumulang 1.25 beses ang lapad ng iyong mga balikat.Ang laki ng unan na pipiliin mo ay nauugnay sa iyong edad, hugis ng katawan, dalas ng pagtalikod, at katugmang bedding.Iba-iba ang pangangailangan ng bawat isa, at may mga pagkakaiba sa laki ng unan mula sa mga pangunahing tatak.
▲Ang lapad ng mga unan na mabibili natin sa merkado ay halos nahahati sa 4 na uri: mga 55cm, mga 65cm, higit sa 70cm at dobleng unan na mga 120cm.
55cm at mas mababa: Kadalasang idinisenyo para sa mga teenager at bata na may iba't ibang yugto ng paglaki, at angkop din para sa maliliit na kababaihan.
Humigit-kumulang 65cm: Maaari itong matugunan ang pang-araw-araw na paggamit ng karamihan sa mga tao.
70cm pataas: Ito ay mas angkop para sa mga gumagamit na gusto ang pakiramdam ng pagbabalot ng unan, na mas karaniwan sa mga pangunahing hotel at guesthouse.Kasabay nito, dahil sa mas malaking sukat, ang pakiramdam ng pagtulog ay medyo mataas.
Humigit-kumulang 120cm (double pillow): Ito ay hindi gaanong ginagamit sa mga nakaraang taon.Dahil ang mga galaw ng isang tao ay makakaapekto sa ibang tao sa tabi ng unan, hindi inirerekomenda na bilhin ito.
Dahil ang pisikal na kondisyon ng bawat tao, kurbada ng cervical spine, haba, lapad at sukat ng balikat ay iba, kapag pumipili ng unan, kinakailangan na pumili ayon sa iba't ibang mga personal na kondisyon, upang makapagtatag ng isang tunay na malusog na relasyon sa leeg ng unan.
Oras ng post: Hul-04-2022